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一种减脂餐番茄海带豆腐汤的制备方法0xh

原始标题:如何制作低脂番茄海带豆腐汤

如何制作低脂番茄海带豆腐汤

冬天在这里,喝一杯一碗热的家里浓汤真是一件快乐的事。今天,我将向所有适合健身和减肥的人介绍美食汤。番茄海带豆腐汤富含营养成分,热量低。它可以满足您的味蕾并保持良好状态。身体,让我们看一下制作番茄海带豆腐汤的过程。

材料:海带,豆腐,虾,西红柿,细香葱,食用盐,黑胡椒粉,鸡精,橄榄油

步骤:1seo优化.用清水洗净海带,豆腐,虾,西红柿,细香葱和海带,并在水中浸泡半小时。浸泡的目的是将海带中的盐尽可能多地浸泡。它不会太咸。您可以提前浸泡海带以节省时间。根据个人喜好,海带可以是海带结,也可以不是海带结。将豆腐洗净切成小块,放在盘子上备用。将西红柿切成小块,挑出虾丝。将细香葱切成葱花。

2。加热锅并添加适量的橄榄油,然后等待油温达到7分钟。放入切好的西红柿。如果您不喜欢油,可以直接将番茄放入没有橄榄油的锅中,炸至番茄变软,然后倒入适量的水,放入浸泡过的海带,待高火后换成小火把。火。将海带煮熟,直到变软,大约15分钟,最后加入虾和豆腐,少许盐,鸡精和黑胡椒来调节口味。如果您不喜欢鸡精,则无需添加鸡精。煮5分钟,你可以把它从锅里吃出来。,可以撒上细细的细香葱调味。

制作番茄海带豆腐汤时,可以提前一晚将海带浸泡在水中,然后将番茄去皮,然后放入锅中,油炸。对虾虾线没有腥味,不怕腥味的朋友不能去除虾线。

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