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知识分享|如果孩子只能拥有一项特长,一定要选——运动坑

原标题:知识分享|如果孩子只能拥有一项特长,一定要选——运动

近日,中共中央办公厅和国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》(以下简称双减政策),此双减政策一出在教育界掀起了惊涛骇浪。关于教育「双减」的重磅政策陆续发布,学科教育受挫的同时,素质教育一路高歌,音乐、美术、体育等素质教育兴趣班得到了更多家长的关注。

“无体育,不清华”。清华大学体育教育闻名于全国,早在2008年,清华就曾规定:长跑为必修课,达不到要求的一律不准毕业。从2017年开始,清华大学规定:游泳将与毕业绑定。新生入学后将进行游泳测试,不会游泳的学生学会游泳才能毕业。

作为中国最高学府之一,清华大学给出一个非常明确的观点:其它学科你可以差一些、弱一些,但运动方面,必须很强。

「以后用得上的才需要去好好学」这是大部分中国人的思维逻辑,因此家长在培养孩子的特长时,外语、乐器、美术等占www.chendast.cn比最大,游泳、体操等体育类项目相对较少。

如果要给孩子减负,游泳、跆拳道之类的体育项目,肯定是第一个被「断舍离」掉的。一些家长还认为,「以后我家孩子又不当运动员,运动差点也没事。」「孩子跑得快跳得高游得远,就能保证以后比别人拿到更多offer吗?」

不过,不同的运动项目,对孩子带来的帮助也是不同的。就像是看医生的时候,即便是最普通的感冒,也会根据不同的病症开出不同的药。

每个孩子发育不同,家长注重的点也不同。身体瘦弱的孩子,更需要通过运动来增强体质,长高长壮;活泼好动的孩子也需要运动来发泄精力,提升专注。

在美国,运动是青少年之间的一种社交文化。任何一所学校,每学期都有各种球类训练营,校队平常每周训练一次,周末出去打比赛。全国每年还提供超27亿美元的运动奖学金,跟大约15万名学生运动员一起分享。

在英国,私立学校每周运动时间在6小时以上,几乎是普通公立学校的一倍以上,而且运动项目多达40多种。住校的学生每天早晨六点起床,去跑马拉松、打橄榄球,走读生早上七点半到校,参加足球、篮球训练,课后还有曲棍球和棒球、网球训练。

在日本,从幼儿园开始就要参加「冬季持久走大会」。每年进入冬季后,全体孩子都要利用课余时间,去操场上跑步训练耐力。最近,这段日本幼儿园“身体素质课”刷爆了网络。侧空翻、倒立、跳箱……

这些高难度动作让中国家长目瞪口呆。

「这真的是幼儿园?」

你看,当我们的孩子在上兴趣班时,在被逼着背单词、赶作业时、在沉迷电子游戏、赖床时,国外的孩子们都在兴高采烈地运动!

如果家长想自己帮孩子挑一个合适的运动也没有关系。今天小编就告诉你,孩子运动过程中藏着的的身体秘密。

有氧运动提升记忆力 / 1

大脑的海马体是人的记忆中枢,而有氧运动能够有效帮助海马回的细胞增生。

持续性的中强度耐力运动,比如孩子最喜欢的跑跑跳跳,就能明显增加海马回细胞增生,增进大脑的记忆功能。

提升记忆力的运动:跑步、跳跃。

球类运动增强专注力 / 2

专注力涉及到大脑多个区域的共同合作,包括前额叶(执行功能)、基底核(冲动控制、不同活动的注意力转移)、小脑(注意力)、顶叶(视觉空间处理)等。

要同时刺激到大脑这么多的区域,非球类运动莫属。

因为在孩子们玩球的过程中包含了跑步、跳跃、手眼脚协调、平衡,以及视觉、空间、速度及敏捷度等能力,经过一段时间的运动,能够显著提升专注力。

增加专注力的运动:足球、篮球、橄榄球以及击剑。

肌力训练增强思考能力 / 3

许多研究都发现,小力量的肌力训练,能够增加大脑的血流速度,提高注意力,促进神经细胞间的链接,促进双侧前额叶的活化。

而前额叶正是大脑的总指挥,负责执行力与思考能力。因此刺激前额叶就能帮助提升大脑的执行功能。

提升思考力的运动:负重、攀爬等肌力训练。

跳跃运动让孩子长高 / 4

孩子长高靠得是骨骼中的生长板,但是随着年纪变大生长板会闭合。所以在闭合之前多刺激生长板,孩子就能长高。

孩子蹦蹦跳跳正是刺激生长板最有效的运动。

帮助长高的运动:跳跃、篮球、跳绳。

生命在于运动

想要孩子赢在起跑线上,绝对不是单单让孩考高分,而是要全面培养孩子的综合能力。

所以,一定要从小培养孩子的运动爱好和习惯,练就健康的体魄和健全的人格,从此受益一生。